Как сохранить осанку?

zdorove 2  Как сохранить осанку?

Правильная осанка – это не только красивый силуэт, но и гарантия отсутствия определенных проблем со здоровьем. Осанка – это поза, которую человек непроизвольно принимает когда сидит или стоит. Правильную осанку нужно развивать с детства, но и в зрелом возрасте будет не лишним следить за своей осанкой.

Нарушение осанки может быть неизбежно при некоторых видах работы, особенно когда на работе Вам приходится подолгу стоять или сидеть в одном положении. К тому же на осанку влияют плоскостопие и косолапость. Постоянное ношение высокого каблука также может оказать негативное влияние на Вашу осанку, так как каждый сантиметр каблука прибавляет 10-15 кг нагрузки на спину.

Нарушение осанки приводит к серьезным последствиям: повреждение позвоночника или нарушение кровоснабжения головного мозга. При повреждении позвоночника Вы чувствуете боли в спине, не можете долго сидеть или стоять в одной позе. При нарушении кровоснабжения головного мозга человек испытывает постоянные головные боли, слабость, головокружения, снижается его работоспособность. Если Вы столкнулись с подобными проблемами, обязательно обратитесь к врачу.

Чтобы избежать нарушения осанки при работе, старайтесь чаще менять положение тела. Не сидите долго на месте, вставайте хотя бы через каждые 40 минут. Сидите за столом прямо, не наклоняйтесь вперед. Чаще меняйте положение ног под столом, это уменьшит нагрузку на позвоночник. Высота стула должна быть не выше голени.

Для поддержания хорошей осанки полезно плавать брасом, ездить верхом, кататься на велосипеде с приподнятым рулем, а также тренировать координацию движений. Занимайтесь гимнастикой и другими видами спорта, которые способствуют укреплению позвоночника и улучшению кровообращения. Следите за своей походкой, так как хождение с прямой спиной избавит Вас от плоскостопия.

Сохранить правильную осанку можно и во сне. Для этого нужно спать на ортопедическом матрасе или подушке. Матрасы ортопедические купить на http://www.matras.kharkov.ua/ просто и быстро! Магазин предлагает широкий выбор различных матрасов с доставкой. Вам нужно лишь выбрать, подходящий матрас и заказать его, всё остальное сделают профессионалы магазина.

Помните, что поддерживать правильную осанку важно не только для красоты силуэта, но и для Вашего здоровья. Проблемы с осанкой повлекут за собой серьезные нарушения в позвоночнике. Старайтесь не допустить нарушения осанки, чтобы избежать подобных проблем со здоровьем. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом. Будьте здоровы!

Popularity: 1% [?]

Похожие факты

    • No Related Post
You can leave a response, or trackback from your own site.