Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

 chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Не для всех осень – прекрасная вдохновляющая пора. Для большинства людей осень ассоциируется с наступлением холодов и серыми дождливыми днями. Неудивительно, что такой негативный лад мышления и негативное отношение к этому времени года влияет на настроение человека и меняет его в худшую сторону.

Если с наступлением осени вы тоже приуныли, советуем вам воспользоваться следующими 10 советами для поднятия вашего настроения:

1. Не забывайте про витамины

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Ни для кого не секрет, что витамины очень полезны для организма. Ощутимую пользу они оказывают не только на физическое, но и на психологическое состояние человека. Если вы будете есть осенью достаточное количество овощей и фруктов, у вас всегда будет хорошее настроение. И даже если на полках магазинов уже лежат овощи и фрукты не самого приятного вида, не отчаивайтесь. Найти хороший ассортимент свежих фруктов и овощей всегда можно в магазинах побольше или на рынках.

2. Высыпайтесь и проветривайте квартиру

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Здоровый полноценный сон оказывает исключительно положительное воздействие на организм человека, в то время как недосып сказывается очень негативно. Поэтому спите больше и не ложитесь поздно. Важно также проветривать комнату перед сном, чтобы в ней всегда был кислород.

3. Смотрите хорошее веселое кино

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Если осень омрачает ваше настроение, ваша задача – его улучшить, а не сделать еще хуже. Поэтому перестаньте смотреть грустное кино и мелодрамы. Вместо этого посмотрите какой-нибудь веселый сериал или старые добрые комедии.

4. Почаще выходите из дома и общайтесь с друзьями

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Сидеть дома и скучать можно в любое время года, гулять и встречаться с друзьями тоже. Плохая погода – это еще не повод остаться дома и сидеть скучать. Вместо этого встретьтесь со своими друзьями, пообщайтесь и хорошо проведите время. А чтобы не промокнуть в дождливую погоду, берите с собой зонтик и обувайте хорошую качественную обувь, которая не промокает. Всеми любимые кеды Converse, которые можно носить в любую погоду, вы сможете найти на http://fankyshop.net/c600-kedi_converse. В этом интернет-магазине представлен широкий ассортимент стильных и практичных “конверсов” по самым доступным ценам.

5. Займитесь йогой

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Йога расслабляет тело и очищает голову. Если у вас много негативных и грустных мыслей, займитесь йогой. Эти занятия помогут вам расслабиться и отвлечься от грустных мыслей.

6. Планируйте свой отпуск

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Даже если ваш отпуск еще не скоро, начните его планировать уже сейчас. Мысли об отдыхе и приятном времяпрепровождении отвлекут вас от мыслей о том, как грустно и тоскливо вам сейчас. А заранее расписанный отпуск поможет вам сэкономить много сил и времени в будущем.

7. Сделайте дома перепланировку

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Поднять себе настроение вы сможете, изменив что-то у себя в доме. Новый вид вместо привычного поможет вам по-другому посмотреть на вещи. Все уже не будет вам казаться таким обыденным и тоскливым.

8. Заведите у себя дома птицу, рыбок или животных

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Если у вас еще нет домашних животных, срочно исправьте это. Заведите котика, собачку, попугая или хомячка. Вы всегда сможете поиграть с ними или пообниматься. Вы также можете пожаловаться им на то, как вам тоскливо и тяжело этой осенью.

9.Носите меньше черного

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Вокруг все итак достаточно хмуро, чтобы омрачать себя темными цветами. Черный цвет всегда в моде, но он не всегда актуален.

10. Живите полной жизнью

chelovek xobbi sovety psixologiya interesnyie faktyi zhizn 2  Как справиться с осенней депрессией: 10 эффективных способов

Не стоит думать, что осенью нужно сидеть дома под пятью пледами с чашкой горячего напитка в руках. Помимо этого занятия есть еще множество занятий, которые могут поднять вам настроение.

Popularity: 1% [?]

You can leave a response, or trackback from your own site.